Raucherentwöhnung mit Hypnose in Berlin
Aufhören, ohne dich jeden Tag neu überwinden zu müssen.
Warum du aufhören willst, weißt du längst. Das war nie das Problem. Das Problem ist der Moment nach dem Essen, im Auto, nach dem anstrengenden Telefonat, in dem die Hand von selbst greift. Genau dort setzen wir an: an der Gewohnheit, nicht an deiner Willenskraft.
Kostenfreies Erstgespräch buchen 15 Minuten am Telefon, unverbindlich. Wir klären vorher, ob die Arbeit zu dir passt.
- Sieben Jahre StudiumMaster of Arts in Gesellschaftswissenschaften, Schwerpunkt Bindungsforschung: wie Gewohnheiten und Prägungen entstehen
- Klinische HypnoseAusbildung an einem der führenden Institute für klinische Hypnose in Deutschland, dazu Heilpraktikerin für Psychotherapie
- The Voice - Hypnose® TechnikHypnose mit audio-basierter Neurostimulation für mehr Tiefe im Prozess
- Für Männer und FrauenUnabhängig davon, wie lange du rauchst und wie oft du es schon versucht hast
Es ist nicht der Tabak. Es ist der Moment.
Nikotin ist nach wenigen Tagen aus dem Körper. Was bleibt, ist die Verknüpfung: Kaffee und Zigarette, Feierabend und Zigarette, Ärger und Zigarette. Jahrelang trainiert, tausendfach wiederholt. Genau deshalb reicht Willenskraft so selten.
Die meisten, die zu mir kommen, haben es nicht einmal versucht, sondern vier- oder fünfmal. Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es heißt nur, dass an der falschen Stelle angesetzt wurde.
- Du hast schon mehrfach aufgehört und wieder angefangen.
- Pflaster und Kaugummi haben das Verlangen nur verschoben.
- Du rauchst nicht, weil es schmeckt, sondern weil der Moment danach verlangt.
- Nach dem Essen, im Auto, auf dem Balkon, beim ersten Kaffee.
- Du ärgerst dich jedes Mal über dich selbst, kurz nachdem du sie ausgedrückt hast.
- Dein Körper meldet sich längst: Husten, Kondition, der Blick des Arztes.
Woran der Ausstieg wirklich hängt
Sechs Muster, die fast jeder Raucherin und jedem Raucher begegnen. In der Sitzung arbeiten wir an denen, die bei dir die stärksten sind.
Die Gewohnheitsschleife
Auslöser, Griff, Erleichterung. Dieser Ablauf läuft automatisch ab, ohne dass du ihn bewusst entscheidest. Er lässt sich dort lösen, wo er entstanden ist.
Die Pause, nicht die Zigarette
Für viele ist sie der einzige Moment am Tag, in dem niemand etwas will. Fällt die Zigarette weg, muss diese Pause bleiben, sonst kommt sie zurück.
Das Ventil bei Stress
Ärger, Druck, Anspannung. Rauchen wirkt wie ein Ventil, obwohl es den Stress körperlich erhöht. Wir suchen, was diese Funktion sonst übernehmen kann.
Ich bin eben Raucher
Ein Satz über die eigene Identität, nicht über eine Angewohnheit. Solange er gilt, ist jeder rauchfreie Tag ein Kampf gegen das eigene Selbstbild.
Die Angst vor dem Danach
Zunehmen, gereizt sein, etwas vermissen. Hypnose setzt genau hier an: Statt das Rauchen durch Essen oder andere Gewohnheiten zu ersetzen, arbeiten wir daran, das Verlangen nach Zigaretten aufzulösen. Echte Veränderung bedeutet nicht, etwas ersetzen zu müssen, sondern es nicht mehr zu brauchen.
Das soziale Ritual
Die Runde vor der Tür, das Bier mit Freunden, der Kollege, der dich mitnimmt. Hier geht es um Zugehörigkeit, nicht um Nikotin.
Damit du nicht umsonst herkommst
Ich arbeite bewusst nicht mit jedem Anliegen. Was nicht passt, sage ich dir schon im kostenfreien Erstgespräch, bevor du Zeit oder Geld investierst.
Hier bist du richtig
- Du willst selbst aufhören, nicht weil jemand anderes es verlangt
- Du hast es schon ein- oder mehrmals ernsthaft versucht
- Du rauchst seit Jahren und kennst deine Auslöser im Alltag
- Du nimmst dir eine ausführliche Sitzung Zeit statt eines Schnellverfahrens
- Du willst an der Gewohnheit arbeiten, nicht nur durchhalten
Hier bist du besser woanders aufgehoben
- Wenn jemand anderes findet, dass du aufhören solltest
- Bei einer Abhängigkeit von Alkohol oder Drogen
- Bei schwersten Depressionen
- Wenn du eine Garantie erwartest statt einer Begleitung
Ob meine Begleitung für dein Anliegen geeignet ist, klären wir gemeinsam im Erstgespräch. Sollte eine ärztliche oder anderweitige fachliche Behandlung angezeigt sein, spreche ich das offen mit dir an.
Wie die Sitzung abläuft
Keine Suggestion von der Stange, sondern Arbeit an deinen Auslösern. Vier Elemente greifen dabei ineinander.
Deine Auslöser im Vorgespräch
Wir gehen deinen Tag durch und sammeln die Situationen, in denen du wirklich rauchst. Bei den meisten sind es fünf bis acht, nicht zwanzig. Genau mit denen arbeiten wir anschließend.
Hypnose an der Gewohnheit
In der Hypnose lösen wir die Verknüpfung zwischen Auslöser und Griff zur Zigarette und ersetzen sie durch eine Reaktion, die zu dir passt. Es geht nicht darum, dir etwas zu verbieten, sondern darum, dass der Automatismus seine Selbstverständlichkeit verliert.
Audio-basierte Neurostimulation
Über ein Headset hörst du ruhige, wechselseitige Töne. Das Gehirn folgt diesem Rhythmus, Gedanken werden langsamer und der Zugang zu inneren Bildern wird leichter. Gerade Menschen, die schwer abschalten können, profitieren davon.
Dein persönlicher Anker
Während der Hypnose verankern wir ein positives Gefühl, das du mithilfe einer Audiodatei auch nach der Sitzung jederzeit wieder bewusst aktivieren kannst. Genau dann, wenn eine der alten Situationen das erste Mal wiederkommt.
Du bleibst während der gesamten Sitzung wach und ansprechbar. Du kannst jederzeit sprechen, eine Pause machen oder abbrechen. Hypnose ist keine Fremdsteuerung, sondern ein Zustand tiefer, konzentrierter Entspannung.
Wer dich begleitet
Ich bin Nadine. Ich arbeite nicht mit Abschreckung und nicht mit erhobenem Zeigefinger. Du weißt selbst, was Rauchen anrichtet. Das noch einmal zu hören, hat noch niemanden rauchfrei gemacht.
Hinter meiner Arbeit stehen sieben Jahre Studium der Gesellschaftswissenschaften, abgeschlossen mit dem Master of Arts. Mein Schwerpunkt war die Bindungsforschung, also die Frage, wie sich Muster im Menschen festsetzen und warum sie oft jahrzehntelang halten, obwohl sie längst nicht mehr passen. Genau das ist beim Rauchen der Fall.
Mich interessiert deshalb die Frage, die beim Aufhören meist übersprungen wird: Was übernimmt die Zigarette gerade für dich? Pause, Belohnung, Ventil, Zugehörigkeit. Erst wenn das klar ist, lässt sich die Gewohnheit lösen, ohne dass sofort etwas anderes an ihre Stelle rückt. Was in unseren Sitzungen besprochen wird, bleibt zwischen uns.
- Sieben Jahre Studium, abgeschlossen mit dem Master of Arts in Gesellschaftswissenschaften, Schwerpunkt Bindungsforschung
- Ausbildung in klinischer Hypnose an einem der führenden Institute Deutschlands
- Heilpraktikerin für Psychotherapie, Erlaubnis nach § 1 Heilpraktikergesetz
- Mitglied im Deutschen Verband für Hypnose
So läuft es ab
Ein klarer Weg ohne unnötige Termine.
Kostenfreies Erstgespräch
15 Minuten am Telefon. Wir klären, wie lange und wie viel du rauchst, was du schon versucht hast und ob Hypnose für dich passt.
Online-Anamnese von zu Hause
Du bekommst einen Link und füllst den Bogen bequem am Handy oder Rechner aus. Ich werte ihn vor dem Termin aus, damit wir die Sitzung voll für die Arbeit nutzen.
Deine Sitzung vor Ort
Nach einem persönlichen Vorgespräch folgt deine individuell auf dich abgestimmte Hypnose. Plan dafür rund zwei Stunden ein, danach darf die Sitzung in Ruhe nachwirken.
Die ersten Wochen
Du nimmst deine persönliche Audio-Hypnose mit nach Hause. Wir bleiben in Kontakt und besprechen, ob eine Auffrischung sinnvoll ist.
Ein Ort, an dem Loslassen leichter fällt
Die Praxis liegt im historischen Gebäude des ehemaligen Krankenhauses Friedrichshagen, direkt am Müggelsee. Du kommst nicht in ein Wartezimmer, sondern an einen ruhigen Ort am Wasser, umgeben von Natur.
Plan dir bewusst Zeit ein. Vor der Sitzung kannst du am Ufer ankommen und runterfahren. Danach musst du nicht sofort zurück in den Alltag: Du kannst bleiben, am Wasser entlanggehen und die Umgebung auf dich wirken lassen. Genau das beschreiben viele Klientinnen als den Teil, der den Unterschied macht.
- Direkt am Müggelsee, mitten in der Natur
- Privater Stellplatz für dich
- Park, Ufer und Spreetunnel vor der Tür
- Diskreter Zugang ohne offenen Wartebereich
Was Klientinnen berichten
5,0 von 5 Sternen bei 29 Bewertungen auf Google. Jede Karte führt direkt zum Original, damit du selbst nachlesen kannst.
Der erste Schritt kostet dich 15 Minuten.
Kein Verkaufsgespräch, kein Druck, keine Moralpredigt. Wir klären am Telefon, wie du rauchst und ob meine Arbeit dazu passt. Wenn nicht, sage ich dir das offen.
Kostenfreies Erstgespräch buchen- Kostenfrei und unverbindlich
- 15 Minuten am Telefon
- Ehrliche Einschätzung statt Verkauf
Häufige Fragen
Reicht eine Sitzung, um aufzuhören?
Die Arbeit ist auf eine ausführliche Sitzung von rund zwei Stunden angelegt. Wie viel in dieser Zeit erreicht wird, ist individuell verschieden und hängt auch von deiner Entscheidung und deiner Mitarbeit ab. Seriös ist nur die ehrliche Antwort: Ich verspreche dir kein Ergebnis, ich arbeite mit dir daran. Ob eine Auffrischung sinnvoll ist, besprechen wir danach gemeinsam.
Verliere ich in der Hypnose die Kontrolle?
Nein. Du bleibst wach, ansprechbar und kannst jederzeit sprechen, eine Pause machen oder die Sitzung beenden. Was du aus Fernsehshows kennst, hat mit therapeutischer Hypnose nichts zu tun.
Nehme ich zu, wenn ich aufhöre?
Die Sorge ist verbreitet, und sie hat einen realen Kern: Viele ersetzen die Zigarette durch Essen, weil die Hand und der Mund etwas zu tun bekommen wollen. Genau dieser Ersatzgedanke wird in der Sitzung mitbearbeitet. Ziel ist, dass der Griff zur Zigarette wegfällt und nicht durch einen anderen Griff ersetzt wird.
Ich habe es schon oft versucht. Bringt Hypnose dann überhaupt etwas?
Die meisten Versuche scheitern nicht an fehlendem Willen, sondern daran, dass nur der Nikotinentzug behandelt wird und nicht die Gewohnheit dahinter. Pflaster und Kaugummi liefern den Stoff, nicht die Pause, nicht das Ventil, nicht das Ritual. Hypnose setzt bei den Auslösern an, also an den Situationen, Ritualen und Gefühlen, mit denen das Rauchen bei dir verknüpft ist.
Muss ich selbst aufhören wollen?
Ja, und das ist die wichtigste Voraussetzung. Hypnose ersetzt deine Entscheidung nicht, sie macht sie leichter umsetzbar. Wer nur kommt, weil die Partnerin, der Partner oder der Arzt es verlangt, bekommt das von mir im Erstgespräch offen gesagt.
Was kostet das und zahlt die Krankenkasse?
Es handelt sich um eine Privatleistung. Die Abrechnung erfolgt auf Grundlage einer individuellen Honorarvereinbarung in Anlehnung an die Gebührenordnung (GebüH). Das Honorar besprechen wir im kostenfreien Erstgespräch, bevor du dich festlegst. Eine Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenkasse erfolgt nicht.
Warum bist du die richtige Ansprechpartnerin für mich?
Weil hinter der Hypnose sieben Jahre Studium stehen. Ich habe Gesellschaftswissenschaften studiert und mit dem Master of Arts abgeschlossen, mein Schwerpunkt war die Bindungsforschung: die Frage, wie sich Muster im Menschen festsetzen und warum sie bleiben, obwohl sie längst nicht mehr passen. Dazu kommen die Ausbildung in klinischer Hypnose und die Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz. Rauchen ist selten nur eine Angewohnheit. Es übernimmt fast immer eine Funktion: Pause, Belohnung, Ventil, Zugehörigkeit. Diese Funktion zu erkennen und aufzulösen ist der Teil, an dem die meisten Versuche scheitern, und es ist der Teil, für den ich ausgebildet bin.
Such dir einen Zeitpunkt aus
15 Minuten am Telefon, kostenfrei und unverbindlich. Wir klären, wie du rauchst, was du schon versucht hast und ob meine Arbeit dazu passt. Alles Weitere entscheidest du danach.
Kein passender Termin dabei? Schreib an info@the-voice-hypnose.de, dann finden wir einen.
